今朝体重を量ったら65.3kg。 昨日より0.1kg減っている。 そんなのただの誤差だという外野の耳に傾けるよりまずは自分を褒めてやろうぜbyチャンマル体重65kg ダイエットと言うのは長く険しい旅路だ。 どんなに道が険しくとも笑いながら歩く、そんなアントンイズム…
さてマクロ管理法を始めるにあたってまずやるべきこと。 それは「1日の摂取すべき総カロリーとマクロバランスを導き出す」ことだ。 ステマのようになるがもうめんどくさいのでこれを読んでいただきたい。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 作…
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