雷で起きる。いや正確には雷で驚いたヒルバートに起こされる。ヒルバートは雷が苦手だ。まぁ雷なってなくてもご飯の催促で起こされるんだけど。 今日は朝から大雨雷の荒れ模様。昨日のいつも以上の夜風はそういうことだったのかな。自転車が移動手段の僕はこ…

時刻は夜の9時、軽くジョグにでも行ってこよう。 ジョグやウォーキングは夜に限る。それでもコンクリートが熱を持っていて暑いこともあるけど。 しかし昼に運動する人って何考えてんだろね？ しかも高齢者が多い気がする。これまじ自殺行為じゃない？昼の灼…

初めて知った人の愛 その優しさに目覚めた男。 悪くないね今日の寝起き。 ダイエットをするということで裏切り者の名を受けて 全てを捨てて戦う男。そうです僕がﾁｬﾝﾏﾙ体重65kgです。 デビルイヤーは地獄耳、カリフラワーイヤーはわいた耳。 耳が内出血してた…

今日は朝から愛猫ゼニヤッタの病院だ。 前足の脇のところを怪我してしまっての病院通い。 怪我なのかなんなのかよくわかんないからの病院通いなんだけど。 このゼニヤッタちゃんは神経質でメンタルがとても弱く前回病院へ連れていった時に病院で暴れまわり家…

朝起きてプロテインを飲む。 タイトルは夏っぽさを入れたかっただけで恐怖なことはなにもない。 寝ている間に失われた水分補給とたんぱく質補給。 これ大事らしい。 そしてプロテイン。 いつものこれにも書いてあるがみんな逆になんでプロテインを飲まないの…

今朝体重を量ったら65.3kg。 昨日より0.1kg減っている。 そんなのただの誤差だという外野の耳に傾けるよりまずは自分を褒めてやろうぜbyﾁｬﾝﾏﾙ体重65kg ダイエットと言うのは長く険しい旅路だ。 どんなに道が険しくとも笑いながら歩く、そんなアントンイズム…

さてマクロ管理法を始めるにあたってまずやるべきこと。 それは「1日の摂取すべき総カロリーとマクロバランスを導き出す」ことだ。 ステマのようになるがもうめんどくさいのでこれを読んでいただきたい。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 作…

さあダイエットだ！ とは言ってみたもののなにをすればいいのか。 みんなわかって始めてんの？ とりあえず頭にあるのは 歩く・ 走る・食事制限だ。 原始だ。 僕の脳は化石か？ この情報飽和状態の現代にこの3つしか考えつかない。 ダイエットとは歩く走る食…